Ms Reena Yap bangun jam 2 siang hari ini. Dia makan siang terlambat, belajar selama beberapa jam, makan malamnya jam 9 malam, dan pesta menonton drama favoritnya di Netflix sepanjang malam sambil ngemil.
Dia tertidur sekitar jam 4 pagi.
Pria berusia 29 tahun itu mengaku menjalani gaya hidup yang tidak aktif sejak langkah-langkah pemutus sirkuit diterapkan pada bulan April. Dia biasa jogging dengan seorang teman tiga kali seminggu dan melakukan latihan sederhana di sudut kebugaran di taman dekat rumahnya. Namun, sejak itu dia “kehilangan semua motivasi” untuk tetap aktif selama periode ini.
“Saya mencoba mengikuti latihan kebugaran online, tetapi rasanya tidak sama. Saya lebih suka berolahraga dengan teman olahraga. Saya tidak merasa terdorong untuk mengikuti sesi latihan virtual,” kata Yap.
Sarjana juga telah memesan lebih banyak makanan takeaway dan mendapatkan lebih banyak makanan yang dikirim.
Meskipun banyak pembatasan dicabut pada 19 Juni dengan fase kedua pembukaan kembali Singapura, Yap khawatir gelombang kedua infeksi Covid-19 dan mengadopsi pendekatan “lebih baik aman daripada menyesal”, meninggalkan rumahnya hanya untuk membeli barang-barang penting.
Dr Nelson Wee, dokter keluarga di Silver Cross Family Clinic di Holland Village, mengatakan rutinitas sehari-hari bagi banyak orang telah berubah secara dramatis dalam beberapa bulan terakhir.
“Akibatnya, orang mungkin sadar atau tidak sadar mengambil beberapa kebiasaan yang dapat mempengaruhi kesehatan mereka.”
Dia memberi contoh gaya hidup yang tidak banyak bergerak. “Menjadi tidak aktif berjalan seiring dengan tinggal di dalam rumah. Karena tidak ada banyak aktivitas fisik yang terlibat dalam bekerja dan makan di meja, duduk-duduk untuk menonton televisi dan tidur, mudah untuk tanpa sadar menjalani gaya hidup yang semakin menetap. “
BERBAGAI PENYAKIT
Perilaku ini membawa risiko kesehatan, yang menyebabkan obesitas, tekanan darah tinggi, diabetes tipe 2 dan penyakit jantung. Ketidakaktifan fisik juga dapat berkontribusi terhadap kecemasan dan depresi.
